CONSEILS POUR SURMONTER LA FATIGUE PERSISTANTE

Comment surmonter la fatigue persistante, Suivez nos conseillers.

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Le magazine allemand Freuden sur la santé et la beauté a publié un certain nombre de conseils pour ceux qui se sentent constamment fatigués et comment surmonter ce sentiment.

Le magazine a déclaré que la fatigue constante est due à un certain nombre de raisons, dont la plus importante est la tension psychologique, que la personne perd de l'énergie et peut être surmontée en suivant un rythme quotidien régulier en termes de temps de réveil et de repas.

Quant à la consommation excessive de café, elle peut être un facteur de fatigue, il est donc conseillé de ne pas dépasser 6 petites tasses de café par jour.

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Il est recommandé de compter sur le petit déjeuner avec des glucides complets et de les combiner avec des protéines, car il est possible de manger un repas composé de pain de grains entiers avec du fromage ou du yaourt.

Des études ont montré que le manque de concentration et la somnolence peuvent être un signe de la perte de fluides du corps, donc suffisamment de liquides doivent être bu, jusqu'à 1,5 litre par jour.

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